2 manières d'entrer dans le moment présent

Dans cette interview animée par Oprah Winfrey, Eckhart Tolle nous montre comment entrer facilement dans le moment présent, et que cela est accessible à n'importe qui, n'importe quand ! Voici le secret pour transformer vos tâches quotidiennes en expériences optimales instantanées :

Eckhart : Il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire pour accéder au pouvoir du moment présent. Par exemple, une chose très simple - demandez-vous : "Est-ce que je respire encore ?". Et vous sentez soudain l'air entrer dans votre corps et sortir de votre corps. Hmm, oui ! Je respire... À ce moment-là, vous êtes entré dans un état de présence. Même si ce n'est que cinq secondes ! Vous êtes entré... vous êtes devenu présent !

Oprah : À ce moment.

Eckhart : A ce moment là ! Oui. Donc, une autre chose que je suggère est, lorsque vous faites des choses... des gestes habituels, quotidiens comme : se laver les mains, ou traverser la pièce, ou descendre les escaliers, ou - la moindre petite chose - sortir une tasse du placard : faites-le consciemment. Être présent à chaque... Par exemple, vous vous lavez les mains : vous ressentez l'eau, vous sentez le savon.

Oprah : Oui

Eckhart : Prendre conscience des perceptions sensorielles, c'est-à-dire regarder, entendre, toucher aussi, vous amène à l'instant présent. Et plus vous introduisez ces moments de présence dans votre vie, plus votre ancien conditionnement s'érode, progressivement.

Oprah : Donc, apprendre à le faire en se lavant les mains, je l'ai saisit maintenant, c'est bien! Ce cours est bien pour moi ! Je ne sais pas pour vous autres, mais je l'ai compris maintenant ! Alors, le simple fait d'apprendre à faire des choses simples commence à vous rafraîchir / ré-entrainer l'esprit ?

Eckhart : Oui. Et une autre chose, ce sont les choses les plus simples que vous faites, qui remplissent en fait la vie quotidienne de la plupart des gens, parce que la journée entière est constituée de choses simples que vous devez faire !

Oprah : Oui, c'est vrai !

Eckhart : Elles sont toutes relativement simples.

Oprah : C'est vrai.

Eckhart : Et la façon dont la plupart des gens vivent, c'est que tout ce que vous faites est un moyen pour arriver à une fin. La fin, c'est là où vous voulez arriver : au moment suivant.

Oprah : Oui, c'est vrai. Donc vous ne pensez jamais au moment présent.

Eckhart : Oui.

Oprah : Ok.

Eckhart : Parce que vous voulez aller au prochain - vous vous lavez les mains pour déjà faire telle chose. Ou alors, pendant que vous préparez une tasse de café, vous voulez vraiment le boire ! Et puis, tout ce que vous faites est un moyen pour arriver à une fin, et la fin concerne toujours le prochain moment dans le futur, qui n'arrive jamais, parce que tout ce que vous avez dans la vie est le moment présent.

Oprah : Donc, vous êtes constamment frustré, vous vous créez de l'anxiété et du stress, parce que vous ne pouvez pas...

Oprah et Eckhart : ...être présent, maintenant.

Cliquez ici pour accéder à notre newsletter >>